올드보이의 근육 만들기(6)

제 나이에 무슨 육체미 자랑할 나이도 아닌지라, 그냥 공원에서 간단한 기구로 운동하거나, 자전거 타기, 수영하기, 서핑타기 등을 거의 매일 하여왔는데,한 일년전 부터 왼쪽 날개뼈 근처에 근육통이 계속되더라구요.

마사지를 받아도 한 이틀 지나면 다시금 뭉치고, 종합 영양제와는 별도로, 근육통에 좋다는 마그네슘도 먹어보기도해도 마찬가지더라구요.

곰곰히 생각해 보니 나이듬에 따라 근육 감소증이 의심되어, 국제적 헬스 클럽(Anytime fitness) 에 등록하여 매일 30~40 분 정도 운동을 시작한지가 보름 정도 되었네요~

나이가 들면서 안쓰는 근육에서 부터 수축이되며 그 부위에서 통증을 유발한다하니 골고루 운동을 헐려면 집에서 하는 운동은 제한이 있으리라 봅니다.

지금은 그 통증 부위에 근육이 생기기 시작하면서 통증도 사라져서 너무 좋습니다~

암튼 아프다고 일시적으로 파스나 연고를 바르는것보다는 헬스클럽에 다니시면 몸은 물론이거니와 정신력 자체도 건전해지고 자신감이 생기는 하루하루가 되리라 믿습니다~
운동 합시다요^^