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건강한 하루 되세요~(19)

Views : 21,137 2020-04-18 08:58
자유게시판 1274700829
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안녕하세요 B급 감성 오타스 입니다.

요즘...

아무 문제 없이 하루가 지나가는 것도 중요하지만 

건강한 하루가 되시길 바랍니다.


어제 친구가 [운동법!] 하나를 장문의 메세지와 함께

좀 어이가 없었습니다.

[운동법]이 나체로 해야 하는 그런 좀 이상한

운동법 이었으니까요...

나체로 집안에서 운동을 하면서 본인의 출렁 거리는 살을

직접 몸으로 느끼면서 더욱 강한 자극을 준다는... 뭐... 그런...


[마~ 웃기는 소리하지 마래이~] 하고선 아무 생각 없었는데

아침에 일어나서 [함 해보까?] 라는 생각이 들었습니다.


일단 내용은 이렇습니다.

[뭔가 복잡하게 이래 저래 할꺼 없고,

시작은 쉽게 시작 할 수 있어야 한다.]

귀찮은 사람들을 위한 [단 10분의 운동] 이었습니다.

아주 간단 하더군요.

[일단 2분 동안은 제자리 걸음을 하면서 이래 저래 스트레칭]

그렇게 걸으면서 스트레칭이 끝나면 본격적으로

[30초 동안 달리기 와 20초 동안 전력질주 10초 동안 

무릎을 조금 구부린 상태로 전력 질주] 입니다.

결국 뭐 30초 빡시게 하고 30초 설렁 설렁 뛰라는 이야긴데...


이게 좀 웃깁니다.

출렁 거리는 뱃살에 진짜 [아 나 심각하구나]

를 느끼게 되고, 출렁 거리는 모든 부위에 신경을 쓰기 시작하니까

얼굴살이 출렁이는 것, 팔이 출렁이는게... 친구 말대로 

나쁘진 않았습니다.

그러다 옷장 전신 거울에 비친 웃기게 생긴 나체의 변태를 보고선

아무도 없는 방에서 혼자 [이게 아침 부터 뭐하는 짓이지?] 생각하며

엄청 나게 웃었네요.


그렇게 10분을 채우고 나니 온통 땀 범벅에 운동은 정말 잘 한거

같지만, 그래도 속옷 정도는 입어 주는게 정신 건강에 좋을 것 

같다는 생각이 듭니다.


운동 끝나고 지인분께 2일전에 봉사 활동 끝나고 받은

[비타민C혼합체이며 제삼인산 칼슘과 알팔파라 머머 등등.....

뭔가 잔뜩 들어 있는 미국산 건강 기능 식품, 튜트리라이트 데일리]를

까서 친구 말대로 물없이 두알 씹어서 먹어 봤습니다.


몸에 좋은건 쓰군요... 

이상 오늘 하루는 오전 7시30분에 이렇게 마감해야 겠습니다.

오늘 사용할 에너지는 다 사용한거 같습니다. 

아주 저는 죽겠습니다~

다들 건강한 하루 되시고 

꼭 [XX 10분 달리기] 해 보시고 저와 같은

건강한 챙피함에 빠지시길 바랍니다.


그냥 이 별거 없는 이 글에 피식 하고 웃고 시작 하는 좋은 하루가 되시길....

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bragger [쪽지 보내기] 2020-04-18 09:12 No. 1274700837
읍스
OTAS [쪽지 보내기] 2020-04-18 09:13 No. 1274700839
@ bragger 님에게...

오케이! 계획대로 되고 있어!! ㅎㅎㅎ
거전한 운동 이야기를 왜 이상한 쪽으로 생각하시는 겁니까!!! ㅎㅎㅎㅎㅎ
식전이시길 바래 봅니다~ (_ _)
TEAM OTAS
www.youtube.com/channel/UCuIcysFMmdhy44rddC3oHzA?view_as=subscriber
bragger [쪽지 보내기] 2020-04-18 09:22 No. 1274700850
@ OTAS 님에게...
건전하게 운동
OTAS [쪽지 보내기] 2020-04-18 09:58 No. 1274700869
7 포인트 획득. ... 힘내세요!
@ bragger 님에게...

하하하하하하하하하.....
TEAM OTAS
www.youtube.com/channel/UCuIcysFMmdhy44rddC3oHzA?view_as=subscriber
무제한vV [쪽지 보내기] 2020-04-18 09:17 No. 1274700842
62 포인트 획득. 축하!
넵 님께서도 즐거운 하루 보내시고 건강하세요.~^
스냅드래곤 [쪽지 보내기] 2020-04-18 09:39 No. 1274700862
7 포인트 획득. ... 힘내세요!
그림 돼지 귀엽네요 ㅋㅋㅋ
nick1002 [쪽지 보내기] 2020-04-18 10:21 No. 1274700885
46 포인트 획득. 축하!
EmptySpace [쪽지 보내기] 2020-04-18 10:23 No. 1274700888
50 포인트 획득. 축하!
저는 그나마(?) 아랫도리는 입고 운동합니다.
매일 한 시간 이상씩요. 하루 이틀 결리던 곳이
없어지더군요. 그럼에도 불구하고 운동할 시간되면
운동을 안 할 핑계거리가 없는 저 자신을 발견하게 됩니다.
누가 시킨 것도 아닌데 하기 싫으면 안 하면 되는데
핑계거리를 찾아 운동을 안 하려고 하는 나약한 나를
꾸짖으면서 다시 운동에 몰입 시작....
OTAS [쪽지 보내기] 2020-04-18 12:03 No. 1274700974
6 포인트 획득. ... 힘내세요!
@ EmptySpace 님에게...

주로 어떤걸 하시는지 공유좀 받을 수 있을까요? 아주 초보 적인 걸루다가요~
TEAM OTAS
www.youtube.com/channel/UCuIcysFMmdhy44rddC3oHzA?view_as=subscriber
EmptySpace [쪽지 보내기] 2020-04-18 12:53 No. 1274701046
54 포인트 획득. 축하!
@ OTAS 님에게...

주로 유튜브 보고 하는건데..
먼저 20분 정도는 줌바댄스 초보스텝(춤선생 심바)을 따라해요.
물론 아직도 허우적 거리지만..
그리고 약 1시간 정도 10,000보 걷기의 효과가 있는
띵끄부부의 운동을 따라하고 있습니다. 제가 다른
띵끄부부의 운동을 따라해 봤지만 10,000보 걷는 효과가
있는 운동이 제겐 가장 적합하더라구요..
OTAS [쪽지 보내기] 2020-04-18 14:37 No. 1274701204
3 포인트 획득. ... 쉬엄 쉬엄~
@ EmptySpace 님에게...

[줌바 댄스가 뭐지?] 하고 클릭 하고 봤다가 [이거다!] 싶네요 ㅎㅎㅎㅎ
www.youtube.com/channel/UCOZ1bDMkyW0uT73crX2S47A
잠깐 해 봤는데 왜 [허우적] 거리는지 알겠네요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

www.youtube.com/channel/UCpg89Ys3E4BaLGgEEWVmI9g
[띵끄 부부] 이거는 하고 싶은 운동 골라서 두개 영상 다운 받아서 준비해 두면
30분 운동이 완성 되겠네요. 내일 해보고 말씀 드릴께요~
TEAM OTAS
www.youtube.com/channel/UCuIcysFMmdhy44rddC3oHzA?view_as=subscriber
기러치 [쪽지 보내기] 2020-04-18 11:44 No. 1274700948
32 포인트 획득. 축하!
그거 괜찮은 운동법인데요. 늘어진 살들을 직접 확인하고 자극을 받으며 운동할 수 있으니---. 그리고 10분이 한번 시도해 보고 싶은 마음을 갖게 하네요!
OTAS [쪽지 보내기] 2020-04-18 12:03 No. 1274700975
7 포인트 획득. ... 힘내세요!
@ 기러치 님에게...

같이 하시죠~!! 아니 그게 만나서 하자는건 아니고 각자 집에서!! ㅎㅎ
TEAM OTAS
www.youtube.com/channel/UCuIcysFMmdhy44rddC3oHzA?view_as=subscriber
별거없더라 [쪽지 보내기] 2020-04-18 12:30 No. 1274701012
63 포인트 획득. 축하!
저와 저의 브롸더 사진을 허락도 없이 올리셨네요 ㅋ

그렇치 않아도 락다운 시작 이후 줄곳 걷기 운동을 거의 매일 하고 있습니다.
마음은 뛰고 싶은데 체중이 많이 나가서 무릎나갈까봐 걷기만 합니다.

시작하고 이틀만에 한 5초 뛰었는데 그 다음날 무릎이 망가져서 압축붕대차고 3일동안 꿈쩍도 못했다는 ㅋㅋ 나이는 어쩔수 없나 봅니다.
그래도 운동 한달만에 약 8키로 감량 했네요.

앞으로 5키로만 더 감량하면 20대의 여친과???
네, 희망사항입니다 ㅋㅋ
OTAS [쪽지 보내기] 2020-04-18 14:39 No. 1274701205
1 포인트 획득. ... 쉬엄 쉬엄~
@ 별거없더라 님에게...

[앞으로 5키로만 더 감량하면 20대의 여친과???]
[앞으로 5키로만 더 감량하면 20대의 여친과???]
[앞으로 5키로만 더 감량하면 20대의 여친과???]
[앞으로 5키로만 더 감량하면 20대의 여친과???]

아니 [별거없더라] 님 이분 능력자 셨구만요!!! 부.. 부럽습니다!!!!
TEAM OTAS
www.youtube.com/channel/UCuIcysFMmdhy44rddC3oHzA?view_as=subscriber
별거없더라 [쪽지 보내기] 2020-04-18 16:49 No. 1274701341
40 포인트 획득. 축하!
@ OTAS 님에게...
없다니깐 왜그러세요 ㅋㅋ
OTAS [쪽지 보내기] 2020-04-18 16:50 No. 1274701345
5 포인트 획득. ... 힘내세요!
@ 별거없더라 님에게...

아...[20대의 여친] 없더라....ㅎㅎㅎ
TEAM OTAS
www.youtube.com/channel/UCuIcysFMmdhy44rddC3oHzA?view_as=subscriber
EmptySpace [쪽지 보내기] 2020-04-18 13:10 No. 1274701063
85 포인트 획득. 축하!
@ 별거없더라 님에게...

와우!! 한 달만에 8키로 감량하셨으면 성공하셨네요.
앞으로도 계속 운동하시면 20대 여친과...는 가능할 것 같습니다...
별거없더라 [쪽지 보내기] 2020-04-18 13:30 No. 1274701100
83 포인트 획득. 축하!
@ EmptySpace 님에게...
ㅋㅋㅋ 말씀만이라도 감사합니다 근데 있지도 않은 20대 여친은 어디에서 찿노 ㅋㅋ
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