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마른비만 뱃살빼는법(5)

Views : 3,308 2023-03-17 01:22
자유게시판 1275411932
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마른비만 뱃살빼는법

다른곳은 살이 별로 없는데 유독 배만 튀어나와서 내장지방이 아닐까 걱정됩니다 공부중이라 식단조절은 따로 못하고 운동할 시간은 밤밖에 없어서 집에서 간단히 할수있는 운동법 추천드려요 아침 점심은 밖에서 먹고 저녁은 안먹거나 닭가슴살 먹습니다

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Alissa [쪽지 보내기] 2023-03-17 06:06 No. 1275411947

youtu.be/ijHXF9IqORQ




모든 겸손과 온유로 하고
오래참음으로 사랑 가운데서
서로 용납하고(에베소서4:2)
Alissa [쪽지 보내기] 2023-03-17 08:02 No. 1275411954
Pandemic 전에 PT TRAINING 하는 한국인 교민 대학생 선생님한테 잠깐 유산소, 무산소 운동 배우면서 같이 운동한 적이 있는데 그때 확실히 살 많이 빠지고 건강과 체형도 좋아졌어요. 그런데 Pandemic 동안 살이 많이 쪄서 요즘 걷기 운동 많이 하고있어요. ㅎㅎ

아.. 그리고 선생님이 식이요법도 반드시 같이 해야 운동 효과가 있고 살이 빠진다고 하셨어요. 밥, 빵, 라면같은 탄수화물 음식 많이 먹으면 운동해도 살 안 빠져요.

한국인 대학생 선생님 얼짱, 몸짱, 영어짱 ^^ 이셨는데, PT 국제 자격증 합격해서 호주인가.. 외국에 취업되서 가셨다고 들었어요. PT 선생님 형제들은 미국 대학, 선생님은 서울에 있는 좋은 대학 다니셨어요. 형제들끼리는 영어로만 대화하대요. 필리핀에서 좋은 국제 학교를 어릴적부터 다니셔서 그런지 매너가 굉장히 좋고 영어 실력이 미국인처럼 아주 뛰어나셨어요. 그 학교에는 미국인같은 선생님들이 많으셔서 그런지 학생들 영어 실력이 원어민 수준이고, 졸업 후 한국에 있는 좋은 대학이나 미국에 있는 대학으로 진학을 많이 해요. 필리핀에서도 좋은 학교 다니면서 교육 잘 받을 수 있네요.

그런데 학생들이 필리핀 대학으로는 진학을 안 해요. 대부분 미국 대학으로 진학해요. 필리핀 대학은 별로 인정을 못 받아서 그런건가요? 아니면 따갈로그 실력때문에 그런건가요?

제가 아는 필리피노분 딸이 그 국제학교를 다니는데, 아이가 초등학생 때 같이 식사를 하는데 따갈로그를 못하는 거에요. 엄마 아빠는 따갈로그 잘 하는데...진짜에요. 아이는 영어로만 말해요. 그 아이는 영어가 편하대요. 그렇다고 어떻게 필리핀 아이가 따갈로그를 못하는지... 저는 좀 이상해 보이대요. ㅎㅎ





모든 겸손과 온유로 하고
오래참음으로 사랑 가운데서
서로 용납하고(에베소서4:2)
흑랑@네이버-51 [쪽지 보내기] 2023-03-17 09:31 No. 1275411965
@ Alissa 님에게...
필리핀 사람이 따갈로그를 못해서 이상하셨군요. ㅎㅎ 국제학교에서 필리핀 아이들은 학교에서 쓰는 공식 언어가 영어니까 그애들한테는 영어가 모국어가 되는 셈이죠.그래서 외국 국적을 갖고 있는 아이들은 외국어로 따갈로그 신청 많이한다 하더라구요. 필리핀국적인데 기부금 내고 들어오는 경우는 또 다른거 같구요.

제 와이프도 일상적인 따갈로그를 씁니다만 고어라든지 숫자라던지 모르는 부분도 많다고 하네요.
Alissa [쪽지 보내기] 2023-03-17 10:21 No. 1275411986
@ 흑랑@네이버-51 님에게...

네, 그렇군요.

위에 언급한 아이는 엄마가 그 국제학교 직원이에요. 엄마, 아빠 다 필리피노이고 영어, 따갈로그 잘 하고 똑똑한 분들이세요.

아이 엄마는 국제학교에서 외국인 직원들과 함께 오랫동안 staff 로 일해서인지 어떤 약속을 하면 아주 철저하게 지키고 정확했어요. 그런데 아이 엄마가 국제학교에서만 일하다가 잠깐 어느 필리핀 회사에서도 일하게 됐는데, 국제학교 직원들이랑 너무 달라서 힘들다고 저한테 하소연 한 적이 있어요.

그 국제학교에는 SM 회장 손녀딸도 다녔는데 며느리(아이 엄마) 얼굴에서 막 광채가 나대요. ㅎㅎ

SM 아이는 당연히 기부금 입학이에요. ^^



모든 겸손과 온유로 하고
오래참음으로 사랑 가운데서
서로 용납하고(에베소서4:2)
Jong Min Kim [쪽지 보내기] 2023-03-17 08:04 No. 1275411955
마른비만 있는 분들 대부분 알콜 중독이던데요.

아니면 운동 전혀 안하는데 기름진거 좋아하거나 등등

다이어트는 유산소가 직빵입니다. 하루에 30분~1시간씩만 달리기해보세요.

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